MINDFULNESS tiene que ver con una capacidad que tenemos todos los seres humanos: la capacidad de prestar atención al momento presente. A través de esta capacidad, es que el Mindfulness se vuelve un método de entrenamiento de nuestra mente por medio del cuál las personas pueden llegar a obtener beneficios como:
- Mejor manejo de emociones como ansiedad, tristeza, enojo, miedo.
- Disminución de los niveles de estrés.
- Ayuda con dolores crónicos.
MINDFULNESS DESDE EL FUNDAMENTO CIENTÍFICO
Mi enfoque para trabajar con Mindfulness es desde la visión y respaldo científico. Esta práctica cuenta con fundaméntenos tanto teóricos como prácticos que nos permite darle una consistencia robusta a la práctica, además sus múltiples beneficios están avalados por la comunidad científica, la cual por medio de numerosos estudios ha podido constatar los efectos positivos que experimentan personas que incorporan ejercicios de Mindfulness en su día a día.
¿CÓMO EMPEZAR?
Si te interesa conocer más sobre esta práctica e incorporar algunos de sus ejercicios en tu día a día, te ofrezco el programa introductorio al Mindfulness que he denominado: ANCLA.
La mayor parte del tiempo estamos pensando en cosas del pasado o cosas del futuro, de ahí que nos acostumbramos a decir "ando con la cabeza en otros lado"; esto tiene efectos negativos en nuestros estados emocionales y es una de las principales causas de los aumentos de ansiedad y estrés. De ahí, que sea necesario que construyas un ANCLA para el barco de tu mente y así evitar que esté viajando entre el pasado y el futuro.
ANCLA es un programa de 8 sesiones que puede impartirse tanto de manera individual como de manera grupal.
Para más información podes contactarme al (+506) 8756-6683
¡Será un gusto acompañarte en tu proceso de introducción al Mindfulness!